Dzień: 2024-06-14

W piątek poznaliśmy trzy pierwsze półfinalistki imprezy Libema Open. W pojedynku dnia Bianca Andreescu po trzysetowym boju okazała się lepsza od Naomi Osaki.

Na początku spotkania gra toczyła się zgodnie z regułą własnego podania do wyniku 3:3. W siódmym gemie jako pierwsza okazje na przełamanie wywalczyła sobie Kanadyjka. Pierwszego „breakpointa” tenisistka Kraju Kwitnącej Wiśni obroniła, ale przy drugim rywalka dopięła swego. Jak się później okazało to był kluczowy moment tej części meczu. W dziesiątym gemie Japonka miała jeszcze szansę, żeby odrobić stratę, ale nie wykorzystała jej i Andreescu objęła prowadzenie w meczu.

Czterokrotna mistrzyni wielkoszlemowa podrażniona niepowodzeniem w pierwszej partii świetnie rozpoczęła drugą i błyskawicznie odskoczyła na 5:0. Zawodniczka z Kraju Klonowego Liścia zdołała odrobić część strat i zbliżyła na 3:5, ale na więcej przeciwniczka już jej nie pozwoliła.

Najwięcej emocji dostarczył decydujący set. Dzięki przełamaniu w szóstym gemie Andreescu odskoczyła na 5:2. Japonka nie zamierzała się jednak poddawać i wyrównała na 5:5. Do rozstrzygnięcia konieczny okazał się tie-break. W tej dodatkowej rozgrywce Osaka prowadziła 3:2, ale od tego momentu nie zdobyła już ani jednego punktu i po 2 godzinach i 15 minutach zeszła z kortu pokonana.

– Takie zwycięstwa to jest powód, dla którego uprawiam ten sport – powiedziała po meczu reprezentantka Kanady. – Wygrane nad takimi zawodniczkami, pokazują mi na jakim poziomie potrafię grać. Naomi czasami rozgrywa niesamowite gemy, ale czasem przytrafiają jej się też trochę słabsze. Dlatego bardzo ważne było dla mnie, żeby grać równo przez cały mecz – wyjaśniła 23-latka. – Moim celem było przebijanie jak największej liczby returnów i gdy było to możliwe, przejmowanie inicjatywy po drugim serwisie. Mecz mógł się potoczyć każdą stronę. Myślę, że o jego losach zadecydowały maksymalnie dwie piłki.

Bianca Andreescu o miejsce w finale zagra z Dalmą Galfi, która w dwóch setach pokonała Aleksandrę Krunić. Do półfinału awansowała także Ludmiła Samsonowa. Rosjanka okazała się lepsza od Greet Minnen. W najlepszej czwórce imprezy wciąż pozostaje jedno wolne miejsce. Swojego ćwierćfinału nie zdążyły rozegrać Jekaterina Aleksandrowa i Robin Montgomery.

Wyniki

Ćwierćfinał singla

Ludmiła Samsonowa (2) – Greet Minnen (Belgia) 6:4, 7:5

Bianca Andreescu (Kanada, WC) – Naomi Osaka (Japonia, WC) 6:4, 3:6, 7:6(3)

Dalma Galfi (Węgry, Q) – Aleksandra Krunić (Serbia) 7:5, 6:3

2. kolejka tenisowej LOTTO SuperLIGI zapowiada się emocjonująco. W Spotkaniu Kolejki stołeczna MERA powalczy o premierowe zwycięstwo z Górnikiem Bytom. Dwaj debiutanci spróbują pokrzyżować szyki ligowcom, a w Kaliszu odbędą się derby Wielkopolski!

Wojskowi kontra rywal „na fali”

Spotkanie WKS Grunwald Poznań – PTP Łódź inauguruje 2. kolejkę LOTTO SuperLIGI. Dla „Wojskowych” to debiut w tegorocznych rozgrywkach, gdyż w poprzedniej kolejce pauzowali. W zeszłym sezonie liderem zespołu był 22-letni Jasza Szajrych, który dwukrotnie wywalczył tytuł Enea MVP LOTTO SuperLIGI (2. i 6. kolejka). Silnym punktem zespołu był również specjalista od gry podwójnej, obecnie trzecia „rakieta” deblowa w kraju – Karol Drzewiecki. Obaj zawodnicy są zgłoszeni w barwach WKS do rozgrywek również w tym sezonie. W składzie „Wojskowych” znajduje się także świetnie dysponowana w ostatnim czasie Gina Feistel, która kilka tygodni temu wygrała singlowe zawody rangi ITF w hiszpańskim Telde (W15). Przypomnijmy, że w poprzedniej edycji ligi ekipa z Poznania zajęła w sezonie zasadniczym 6. miejscem z bilansem 3-4, ale do ostatniej kolejki walczyła o awans do FINAL FOUR.

Ich rywal z pewnością wysoko postawi poprzeczkę. PTP Łódź jest na fali po zeszłotygodniowym, łatwym zwycięstwie nad KT ROYAL Zielona Góra 3:1. O sile drużyny przyjaznych stanowią doświadczeni czescy zawodnicy – zwycięzca dwóch turniejów singlowych ATP Lukas Rosol oraz zwyciężczyni jednego turnieju singlowego rangi WTA Teresa Smitkova, którzy w ligowym debiucie zagwarantowali PTP trzy zwycięstwa. Łodzianie dysponują również perspektywiczną, naturalizowaną Rosjanką Walerią Olianowską.

O prymat w Wielkopolsce

W Kaliszu czekają nas derby Wielkopolski. Aktualny wicemistrz rozgrywek Calisia Tennis Pro Kalisz zmierzy się z poznańskim AZS-em. Obie drużyny wygrały swoje pierwsze spotkania i mają chrapkę na awans do FINAL FOUR. Gospodarze poradzili sobie na trudnym terenie w Bytomiu, wygrywając z grającym w odmłodzonym składzie Górnikiem 4:0. Liderami zespołu byli Czesi – Daniel Siniakov oraz Ivana Sebestova, który mieli udział we wszystkich zwycięstwach swojego zespołu.

„Akademicy” z Poznania mieli znacznie cięższą przeprawę. W Gdańsku dwukrotnie musieli gonić wynik i dwukrotnie doprowadzali do remisu, a po wygranej w mikście cieszyli się z wygranej i dwóch punktów  na koncie. Do zwycięstwa poprowadził ich 21-letni Marcel Kamrowski, który został wybrany MVP 1.kolejki LOTTO SuperLIGI.

W zeszłym sezonie oba zespoły spotkały się w 1. kolejce w Kaliszu. W tym jednostronnym pojedynku górą byli gospodarze (6:0).

Spotkanie Kolejki w Warszawie

W Spotkaniu Kolejki WKT MERA podejmie u siebie Górnika Bytom. Zeszły sezon był mocno rozczarowujący dla stołecznej ekipy. W tym roku MERA mierzy znacznie wyżej, a potwierdzają to ostatnie transfery. Szeregi warszawskiego teamu zasilili bowiem m.in. reprezentantka Polski w Billie Jean King Cup Martyna Kubka, powracający do optymalnej formy po ponad rocznej przerwie Kamil Majchrzak czy doskonała deblistka Alicja Rosolska. Dla WKT będzie to debiut w tegorocznych rozgrywkach.

Goście powalczą o pierwsze zwycięstwo w sezonie. W swoim debiucie zaskakująco łatwo przegrali na własnym terenie z Calisią. Na korcie rywalizowali jednak głównie juniorzy. Jeśli Ślązacy chcą przedłużyć swoje szanse na awans do FINAL FOUR, nie mogę pozwolić sobie na kolejną porażkę. W szerokim składzie Górnika znajdują się m.in.: Martyn Pawelski, Szymon Kielan, Weronika Falkowska czy Łotyszka Darja Semenistaja. O tym kto zagra, przekonamy się dopiero w sobotę wieczorem.

Mistrz kontra debiutant

W Bielsku-Białej tamtejszy BKT Advantage powalczy o przedłużenie zwycięskiej serii w starciu z KT Royal Zielona Góra. W premierowym spotkaniu bielszczanie nie dali szans ZTT BAZALT Złotoryja, wygrywając 4:0. Na korcie pojawił się w ich barwach m.in. aktualny Narodowy Mistrz Polski w singlu Paweł Juszczak, były lider deblowego rankingu ATP Łukasz Kubot czy Maja Chwalińska.

Formę BKT sprawdzi debiutant w LOTTO SuperLIDZE. Tydzień temu KT Royal został rzucony na głęboką wodę. W starciu z PTP Łódź po drugiej stronie siatki stali czescy zawodnicy o uznanej renomie – pogromca Rafaela Nadala z Wimbledonu w 2012 roku Lukas Rosol czy jego rodaczka Teresa Smitkova. Tym razem poziom trudności będzie zbliżony, a może nawet wyższy!

2. Kolejka LOTTO SuperLIGI

Sobota (15 czerwca), godz. 10:00

WKS Grunwald Poznań – PTP Łódź

Niedziela (16 czerwca), godz. 10:00

Calisia Tennis Pro Kalisz – AZS TENIS Poznań

WKT MERA Warszawa – KS Górnik Bytom

BKT Advantage Bielsko-Biała – KT ROYAL Zielona Góra

Więcej informacji o LOTTO SuperLIDZE znajduje się na oficjalnej stronie projektu: https://sliga.org/ .

***

Kontakt dla mediów

Michał Hasik

SuperLIGA S.A.

kom. 535 999 689

m.hasik@sliga.org

Jack Draper z Brandonem Nakashimą oraz Lorenzo Musetti z Matteo Berretinim powalczą w półfinałach turnieju ATP 250 w Stuttgarcie. Włoski finalista Wimbledonu z 2021 roku utrzymuje stuprocentową skuteczność w meczach ćwierćfinałowych rozgrywanych na trawie.

W zeszłorocznym finale imprezy za naszą zachodnią granicą Frances Tiafoe uporał się w trzech setach z Janem-Lennardem Struffem i sięgnął po trzeci w karierze, a pierwszy na trawie, tytuł mistrzowski. W tym roku tenisista zza Oceanu nie powtórzy sukcesu sprzed dwunastu miesięcy. Tym razem Amerykanin swój występ zakończył po meczu 1/4 finału. W spotkaniu, którego stawką był awans do półfinału były dziesiąty tenisista świata musiał uznać wyższość Jacka Drapera.

Kolejnym rywalem reprezentanta gospodarzy będzie Brandon Nakashima, który w meczu ćwierćfinałowym w ogóle nie wyszedł na kort. Jego rywal – Jan-Lennard Struff oddał spotkanie walkowerem.

W dolnej połówce turniejowej drabinki dojdzie do włoskiego pojedynku o finału stuttgarckiej imprezy. Włoch Matteo Berretini spróbuje się zrewanżować Lorenzo Musettiemu za porażkę sprzed dwóch lat. Wówczas finale turnieju ATP 250 na kortach twardych w Neapolu.

Awans do półfinału starszemu z Włochów dała wygrana w dwóch setach nad Jamesem Duckworthem. Tym samym zawodnik z Rzymu w siódmym meczu 1/4 finału turnieju rozgrywanego na trawie odniósł siódme zwycięstwo. Dwukrotny mistrz – z lat 2019 oraz 2022 – imprezy w Stuttgarcie może się pochwalić bilansem spotkań 12:1 podczas turnieju rozgrywanego na kortach Tennis Club Wiesenhoff. Jedynej jak dotąd porażki podczas tego turnieju doznał w zeszłorocznym meczu otwarcia przeciwko Lorenzo Sonego.

Półfinałowy rywal rzymianina miejsce wśród czterech najlepszych singlistów zapewnił sobie po tym, gdy na początku decydującego seta spotkania ćwierćfinałowego z kortu musiał zejść Aleksander Bublik.

Wyniki

Ćwierćfinały:

Jack Draper (Wielka Brytania, 6) – Frances Tiafoe (USA, 4) 5:7, 6:4, 7:6(1)

Lorenzo Musetti (Włochy, 5) – Aleksander Bublik (Kazachstan, 3) 4:6, 6:1, 1:0 i krecz

Brandon Nakashima (USA) – Jan-Lennard Struff (Niemcy, 7) w/o

Matteo Berrettini (Włochy, PR) – James Duckworth (Australia, Q) 6:4, 7:5

Na ćwierćfinale singla zakończyła pierwszy tegoroczny singlowy występ na trawie Magdalena Fręch. Łodzianka w meczu 1/4 finału imprezy WTA 250 w Nottingham musiała uznać wyższość Katie Boulter.

Z dobrej stronie po zmianie nawierzchni prezentuje się trzecia rakieta naszego kraju. Magdalena Fręch premierowy występ na zielonej nawierzchni w tym sezonie po dwóch zwycięstwach zakończyła porażką w spotkaniu o półfinału przeciwko reprezentantce gospodarzy.

Katie Boulter to triumfatorka zeszłorocznej edycji imprezy w Nottingham. Mecz finałowy tenisistka z Leicester pokonała Jodie Bourage i sięgnęła po pierwszy tytuł mistrzowski w karierze. W tegorocznej rywalizacji tenisistka rozstawiona z numerem trzecim do 1/4 finału dotarła tracąc seta w dwóch pojedynkach.

W pierwszej odsłonie to faworytka jako pierwsza wypracowała szanse na przełamanie serwisu Polki. Jeszcze w pierwszym gemie łodzianka wyszła z opresji. Jednak od stanu 2:2 inicjatywę na korcie zaczęła przejmować Boulter. Pod koniec piątego gema, przy prowadzeniu 4:2 dla Brytyjki, spotkanie przerwano z powodu opadów deszczu. Gdy panie wróciły do gry reprezentantka gospodarzy wygrała kolejne dwa gemy i wygrała partię otwarcia.

Drugiego seta lepiej rozpoczęła Fręch, która przełamała serwis rywalki i wyszła na prowadzenie 2:0. Miała też szansę na kolejne przełamanie, ale Boulter wyszła z opresji. Następnie zanotowała serię czterech wygranych gemów z rzędu. Co prawda Polka zdołała zbliżyła się na gema, a nawet miała okazję by odrobić stratę podania. Jednak ostatecznie za sztuka łodziance się nie udała i pożegnała się z rywalizacją singlową imprezy w Nottingham.

Trzecia rakieta singlowa naszego kraju w piątek powinna jeszcze raz wyjść na kort. Wszystko by u boku Katarzyny Kawy rywalizować o półfinał zmagań deblowych. Jednak opady deszczu sprawiają, że mecz polskich tenisistek z Ashlyn Krueger i Shuai Zhang może zostać przeniesiony na kolejny dzień.

Wyniki

Ćwierćfinał:

Katie Boulter (Wielka Brytania, 3) – Magdalena Fręch (Polska, 5) 6:2, 6:4

Jak informują brytyjskie media, w najsłynniejszym stowarzyszeniu tenisowym świata wrze. Wielu członków Queen’s Club zamierza podjąć kroki prawne przeciwko decyzji jego władz o organizacji na kortach klubu turnieju rangi WTA 500. 

Od wielu lat najbardziej prestiżowy klub tenisowy na świecie, Queen’s Club, organizuje turniej tenisowy rangi ATP 500, który wprowadza wielu zawodników do rywalizacji na kortach trawiastych i jest preludium do rozpoczynającego się zaraz potem Wimbledonu. W połowie maja władze tego prestiżowego stowarzyszenia ogłosiły, że od 2025 roku ich klub będzie organizował nie tylko imprezę ATP, ale również turniej cyklu WTA.

Jak się później okazało, wielu członków Queen’s Club jest zirytowanych brakiem konsultacji z nimi tej przełomowej decyzji. Angielskie media informowały w ostatnich dniach, że zamierzają oni podjąć kroki prawne w celu zablokowania turnieju kobiet, a jeden z członków zarządu w ramach protestu zrezygnował ze swojej zaszczytnej funkcji.

Kiedy o sprawie zrobiło się głośno, stanowisko zabrał prezes klubu, Simon Greenwell. Nie jesteśmy świadomi żadnych sporów sądowych, a ponieważ jest to prywatny klub członkowski, nie komentujemy jego wewnętrznych spraw. Queen’s Club jest zachwycony, że będzie gospodarzem wiodącego turnieju kobiet po 52 latach przerwy – zaznaczył brytyjski działacz w swoim oświadczeniu, dementując plotki o rozłamie w tym legendarnym stowarzyszeniu.

Do sprawy odniósł się również Lawn Tennis Association, a więc związek zarządzający brytyjskim tenisem. Mamy pełne zaufanie do zawartej już umowy i z niecierpliwością czekamy na zorganizowanie w przyszłym roku pierwszego turnieju kobiet w Londynie od ponad 50 lat – powiedział rzecznik federacji.

Napięcia wynikają z faktu, że podczas organizacji turnieju zawodowego, a także w okresie przygotowań członkowie klubu nie mogą z niego korzystać. Warto powiedzieć, że aby przystąpić do Queen’s Club, trzeba wpłacić kwotę 15 000 funtów. Obecnie stowarzyszenie zrzesza około 4000 członków.

Co ciekawe, to już nie pierwszy konflikt między władzami klubu, a resztą stowarzyszonych. Przed poprzednią imprezą rangi ATP 500 na londyńskich kortach, członkowie protestowali przeciwko zmniejszeniu liczby gości, jakich mogą zaprosić na trybuny tego prestiżowego turnieju.

Już w najbliższym tygodniu na kortach Queen’s Club obejrzymy wielu z najlepszych tenisistów świata. Tytułu będzie bronił niedawny triumfator na kortach Rolanda Garrosa, Carlos Alcaraz.

Tenis to nie tylko sport, ale również styl życia sprzyjający zdrowiu i aktywności fizycznej. Grając w tenisa, angażujemy nie tylko mięśnie, ale również umysł, co czyni tę dyscyplinę wyjątkowo korzystną dla całego organizmu. W ciągu ostatnich lat coraz więcej badań potwierdza, że regularna aktywność fizyczna, tak jak gra w tenisa, ma pozytywny wpływ na zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Pod względem fizycznym, tenis jest doskonałą formą treningu aerobowego. Wymaga szybkich ruchów, skoków i intensywnych sprintów po korcie, co nie tylko wzmacnia serce i układ krążenia, ale także wspomaga spalanie kalorii i kontrolę wagi. Regularna gra w tenisa może pomóc w utrzymaniu sprawności fizycznej i zwiększeniu wytrzymałości, co jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia.

Z punktu widzenia zdrowia psychicznego, tenis może działać jako doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Intensywna aktywność fizyczna zwiększa wydzielanie endorfin, naturalnych hormonów szczęścia, które łagodzą stres i poprawiają nastrój. Ponadto, gra w tenisa wymaga skupienia i koncentracji, co sprzyja rozwojowi umiejętności poznawczych oraz poprawie zdolności do podejmowania szybkich decyzji.

W tym artykule przeanalizujemy główne korzyści zdrowotne płynące z gry w tenisa, zarówno dla ciała, jak i umysłu, oraz przedstawimy praktyczne wskazówki, jak zacząć przygodę z tym sportem i czerpać maksymalne korzyści zdrowotne.

Poprawa układu sercowo-naczyniowego

Gra w tenisa może znacząco przyczynić się do poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego z kilku powodów:

– Trening aerobowy: Tenis to intensywna forma aktywności fizycznej, która angażuje serce do pracy na wysokich obrotach. Regularne sesje gry w tenisa mogą wzmacniać mięsień sercowy i poprawiać jego wydolność.

– Zwiększenie wytrzymałości: Stałe ruchy po korcie, wymagające szybkich zmian tempa i kierunku, sprzyjają zwiększeniu wytrzymałości organizmu. To z kolei wspomaga lepsze krążenie krwi i dostarczenie tlenu do tkanek.

– Spalanie kalorii: Aktywność fizyczna podczas gry w tenisa wspomaga kontrolę masy ciała poprzez efektywne spalanie kalorii. Regularna gra może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, co jest kluczowe dla ogólnego zdrowia sercowo-naczyniowego.

– Redukcja ryzyka chorób serca: Regularna aktywność fizyczna, taka jak gra w tenisa, może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób serca i naczyń krwionośnych poprzez obniżenie poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i kontrolę poziomu cukru we krwi.

– Poprawa kondycji ogólnej: Oprócz bezpośrednich korzyści dla serca, gra w tenisa wzmacnia także inne układy i mięśnie, co sprzyja ogólnej kondycji fizycznej i zdrowiu.

Dodatkowe korzyści zdrowotne związane z grą w tenisa:

– Poprawa koordynacji ruchowej.

– Wzrost elastyczności i siły mięśniowej.

– Redukcja stresu i poprawa samopoczucia psychicznego.

– Wzrost koncentracji i umiejętności szybkiego podejmowania decyzji.

Gra w tenisa nie tylko przynosi radość i emocje, ale również stanowi skuteczny sposób na utrzymanie zdrowia sercowo-naczyniowego i ogólnej kondycji fizycznej. Regularne treningi na korcie mogą być doskonałym elementem zdrowego stylu życia dla ludzi w każdym wieku.

W kontekście zdrowia fizycznego i psychicznego, gra w tenisa wyróżnia się jako doskonała forma aktywności fizycznej, wspierająca kondycję, elastyczność i refleks. Jednak w dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka rozrywki również w świecie online. Kasyna internetowe, takie jak kasyno z bonusem, oferują szeroki zakres gier, w tym automaty do gry, ruletkę, czy blackjack. Choć gry hazardowe w kasynie online mogą dostarczać emocji i rozrywki, warto pamiętać o umiarkowaniu i odpowiedzialnym podejściu do hazardu. Dla tych, którzy lubią różnorodność i możliwość korzystania z bonusów, kasyno z bonusem jest doskonałym wyborem.

Zwiększenie wytrzymałości i siły

Gra w tenisa jest doskonałym sposobem na poprawę zarówno wytrzymałości, jak i siły fizycznej. Każdy mecz wymaga od gracza intensywnych wysiłków, które angażują różne grupy mięśniowe oraz układ sercowo-naczyniowy. Podczas gry w tenisa gracze muszą być gotowi na szybkie ruchy, skoki i dynamiczne przemieszczania się po korcie. To nie tylko wzmacnia serce i poprawia wydolność układu krążenia, ale także zwiększa ogólną wytrzymałość organizmu. Regularne sesje treningowe na korcie pomagają w budowaniu kondycji, co jest kluczowe nie tylko dla efektywności w grze, ale również dla ogólnego zdrowia fizycznego.

Ponadto, gra w tenisa wspomaga rozwój siły mięśniowej. Różnorodność ruchów, takich jak uderzenia forehandowe i backhandowe, wymagające precyzyjnych technik i kontrolowanych siłowych wysiłków, pomagają w wzmacnianiu mięśni ramion, pleców i nóg. To z kolei przyczynia się do lepszej kontroli nad ciałem oraz poprawy ogólnej siły fizycznej.

Wartością dodaną jest także fakt, że gra w tenisa angażuje i wzmacnia mięśnie rdzenia ciała, co sprzyja lepszej stabilizacji postawy i redukcji ryzyka urazów. Dzięki regularnym treningom gracze mogą zauważyć nie tylko poprawę swojej kondycji fizycznej, ale również większą siłę i sprężystość mięśni, co korzystnie wpływa na ich ogólną wydolność fizyczną.

Gra w tenisa nie tylko dostarcza emocji i przyjemności z aktywności fizycznej, ale również stanowi kompleksowy trening, który przynosi liczne korzyści zdrowotne dla całego ciała.

Lepsza koordynacja i refleks

Gra w tenisa jest nie tylko sportem, ale również doskonałym treningiem dla koordynacji ruchowej i szybkości reakcji. Podczas gry gracze muszą wykonywać precyzyjne i szybkie ruchy, dostosowując się do zmieniających się warunków na korcie oraz reagując na ruchy przeciwnika i trajektorię piłki. To wymaga harmonijnego działania między wzrokiem, mózgiem a ciałem, co prowadzi do poprawy ogólnej koordynacji ruchowej Wzrok i ruch są kluczowe podczas gry w tenisa. Gracze muszą śledzić ruch piłki, szybko oceniać jej prędkość i odległość oraz podejmować błyskawiczne decyzje dotyczące odpowiedniego uderzenia. Ten aspekt treningu wzrokowo-ruchowego jest niezwykle korzystny dla rozwijania zdolności szybkiego podejmowania decyzji i poprawy reakcji.Dodatkowo, regularna gra w tenisa wspomaga rozwój stabilności postawy. Stałe ruchy po korcie, takie jak biegi, skoki i zmiany kierunku, angażują mięśnie rdzenia ciała i pomagają w utrzymaniu równowagi oraz stabilności podczas intensywnych fizycznych wysiłków.

Korzyści dla koordynacji i refleksu

Gra w tenisa nie tylko dostarcza fizycznych wyzwań, ale również rozwija umiejętności, które mają zastosowanie poza kortem. Zwiększona koordynacja ruchowa i szybkość reakcji przyczyniają się do poprawy jakości życia oraz ogólnej sprawności fizycznej.

Kontrola wagi i utrzymanie formy

Kontrola wagi i utrzymanie formy to ważne aspekty, które można efektywnie wspierać poprzez regularną grę w tenisa. Sport ten jest nie tylko świetną rozrywką, ale także intensywnym treningiem aerobowym, który sprzyja spalaniu kalorii i utrzymaniu zdrowej masy ciała. Podczas gry w tenisa gracze wykonują liczne dynamiczne ruchy, takie jak sprinty po korcie, skoki i szybkie zmiany kierunku, co pozwala na spalanie znacznej ilości kalorii. W zależności od intensywności gry, można spalić od 400 do 600 kalorii na godzinę. Regularna aktywność fizyczna, tak jak gra w tenisa, wspomaga utrzymanie równowagi energetycznej organizmu i redukcję tkanki tłuszczowej.

Dodatkowo, gra w tenisa angażuje wiele grup mięśniowych, co sprzyja ich wzrostowi i wzmacnianiu. Uderzenia rakietą wymagają siły z ramion, pleców i nóg, co sprzyja rozwojowi mięśni oraz poprawie ogólnej formy fizycznej. Regularne treningi na korcie mogą prowadzić do zwiększenia siły mięśniowej i wytrzymałości, co jest istotne dla utrzymania dobrej formy fizycznej i zdrowego stylu życia.

Gra w tenisa nie tylko wspomaga kontrolę wagi i utrzymanie formy fizycznej, ale także stymuluje układ sercowo-naczyniowy, poprawia kondycję ogólną oraz wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne poprzez redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Jest to kompleksowa forma aktywności, która przynosi liczne korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Utrzymanie elastyczności

Utrzymanie elastyczności jest kluczowe dla ogólnej sprawności fizycznej i zdrowia stawów. Gra w tenisa, dzięki swojej dynamicznej naturze, może znacząco przyczynić się do poprawy elastyczności ciała. Podczas gry w tenisa gracze wykonują różnorodne ruchy, które angażują i rozciągają mięśnie oraz stawy. Regularne wykonywanie takich ruchów, jak uderzenia forehandowe i backhandowe, skoki po korcie czy szybkie zmiany kierunku, sprzyja rozciąganiu mięśni i utrzymywaniu elastyczności.

Dodatkowo, gra w tenisa wspomaga utrzymanie sprężystości stawów poprzez regularne wyginanie, prostowanie i obracanie ciała podczas wykonywania różnych technik i uderzeń. Wzmacnia to nie tylko mięśnie, ale również zapobiega utracie elastyczności stawów, co jest istotne dla zachowania mobilności i redukcji ryzyka kontuzji.

Korzyści utrzymania elastyczności dzięki grze w tenisa:

– Rozciąganie mięśni: Regularne uderzenia i ruchy po korcie pomagają w rozciąganiu mięśni, co prowadzi do poprawy ich elastyczności.

– Zachowanie mobilności stawów: Różnorodność ruchów w tenisie wspomaga utrzymanie elastyczności stawów, co jest kluczowe dla zapobiegania sztywności i bólu.

– Redukcja ryzyka kontuzji: Elastyczne mięśnie i stawy są mniej podatne na urazy, co wspomaga długoterminową zdolność do aktywności fizycznej.

Regularne treningi na korcie nie tylko poprawiają kondycję fizyczną, ale także wspierają ogólną elastyczność i zdrowie stawów. Dla osób w każdym wieku utrzymanie elastyczności jest istotne dla utrzymania aktywnego stylu życia i cieszenia się pełnym zakresem ruchu.

Na kortach trawiastych w Holandii trwa turniej Libema Open. W jednym z ćwierćfinałów zmierzą się dwie mistrzynie wielkoszlemowe – Naomi Osaka i Bianca Andreescu. Zawodniczki zabrały już głos przed tym spotkaniem.

By dotrzeć do ćwierćfinałów wspominane tenisistki musiały pokonać po dwie rywalki. Dla Osaki występy w 's-Hertogenbosch są pierwszymi na trawie od kilku lat, zaś Kanadyjka kontynuuje swój powrót po wielomiesięcznych kłopotach z plecami. Starcie obu pań zapowiada się ekscytująco, a Japonka skomentowała je, mówiąc:

– Pamiętam nasze spotkanie w Pekinie z 2019 roku. Bianca z pewnością jest świetną zawodniczką. To bardzo fajnie, że zagramy ze sobą ponownie. Wiem, że obie wracamy do tenisa po długiej przerwie. Ten mecz dostarczy nam sporo rozrywki, ale przy tym zdaję sobie sprawę, że nie będzie łatwo. Gdy ona stoi po drugiej stronie siatki, zawsze jest ciekawie, bo potrafi być bardzo zmienna w swojej grze. Mówię tu o jej różnorodnym stylu, czy pozycjach, jakie chce zajmować na korcie.

– Takie mecze bardzo pomagają mi w rozwoju. Wciąż wracam do porażki z Igą, bo sama nie wiedziałam, że potrafię tak dobrze grać. Czułam, że stać mnie na taki poziom, ale chyba potrzebowałam odpowiedniej okazji, by go z siebie wydobyć. Kocham takie mecze, jak ten z Bianką, dlatego mam nadzieję, że nasz pojedynek przyniesie każdemu wiele emocji.

Kilka słów od siebie dodała także Andreescu. Kanadyjka nie wiedziała jeszcze, że jej kolejną rywalką będzie właśnie Osaka, więc skupiła się na radości ze zwycięstwa w 1/8 finału:

– Lubię grać na trawie, bo punkty są tu krótsze niż na mączce i mam mniej czasu, by coś przekombinować. Ćwierćfinał brzmi dobrze, jestem z siebie bardzo zadowolona. Nie daję się jednak ponieść ekscytacji i nie chcę myśleć zbyt wiele o tym, co zrobiłam dobrze lub źle. Pragnę po prostu cieszyć się tą chwilą, taką jaka jest – mówiła 23-latka.

Wspominany mecz Osaki i Andreescu w Pekinie do teraz był ich jedynym bezpośrednim pojedynkiem. Japonka wygrała go w trzech setach.

Pisząc o jej sukcesach, warto również wspomnieć, że 19 czerwca ukaże się polskie tłumaczenie biografii tenisistki, pt. Naomi Osaka. W poszukiwaniu własnego głosu, autorstwa Bena Rothenberga.

Już niedługo wystartuje Wimbledon, trzeci turniej wielkoszlemowy w tym sezonie. Wiemy, że w tym roku pula nagród wzrośnie do 50 milionów funtów.

Rywalizacja na Wimbledonie rozpocznie się w dniach 1-14 lipca. All England Club ogłosiło, że zostanie zwiększona pula nagród. W ubiegłym sezonie było to 44,7 milionów funtów, a w najbliższej edycji kwota wzrośnie do rekordowych 50 milionów funtów. Ilość pieniędzy przeznaczona dla zawodników podwoiła się w przeciągu ostatnich 10 lat.

– W związku z tym, że Wimbledon zbliża się wielkimi krokami, z przyjemnością ogłaszam rekordową pulę nagród w wysokości 50 milionów funtów, co oznacza podwyżki dla zawodników w każdej rundzie i we wszystkich konkurencjach – przekazała Deborah Jevans, szefowa All England Club.

Zwycięzcy rywalizacji singlowej zarobią 2,7 miliona funtów, czyli około 14 milionów złotych. To kwota o ponad 300 tysięcy funtów większa niż przed rokiem. Natomiast zawodnicy, którzy odpadną w pierwszej rundzie, otrzymają nagrodę pieniężną w wysokości 60 tysięcy funtów, czyli około 310 tysięcy złotych.